Melhores Exercícios Abdominais

Exercícios Abdominais
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Você encontrará abaixo, vídeos com os melhores exercícios abdominais divididos por regiões: inferior; médio e superior; e obliquo (lateral).

Antes de tudo é bom deixar uma coisa bem clara: os exercícios abdominais não vão queimar a camada de gordura em sua barriga. Existem pessoas que tem abdomens muito bem trabalhados, porém, envoltos por uma boa camada de gordura; logo, ninguém percebe que existe sequer um rastro de músculos na região.

Além do e-book Abdomen Sarado, recomendo que leia os artigos abaixo caso precise queimar gordura abdominal.

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Voltando aos exercícios abdominais, outro ponto importante deve ser comentado: Os músculos abdominais são como qualquer outro, não faça séries com intermináveis repetições. Conheço muitas pessoas que chegam a fazer 500 repetições por dia, isso é um absurdo! Treine seu abdômen como qualquer outra parte do corpo. Procure fazer os exercícios concentrados, forçando a região a cada movimento, dessa forma a série com poucas repetições vai ficar bem pesada.

Exercícios Abdominais

Bom, vamos ao que interessa…

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS INFERIORES

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS MÉDIOS E SUPERIORES

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS OBLÍQUOS

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS CRIATIVOS E VARIADOS


Referências: Shapefit