Exercícios de Ombro – Os Melhores Treinos de Ombro


Hoje é o dia dos exercícios de ombro. Você encontrará abaixo uma série de vídeos com as melhores opções de treinos de ombro, separados por região.

Treinando os ombros corretamente você terá mais força para realizar exercícios de outros grupos musculares, como peito e costas.

Conheço muitas pessoas que negligenciam o treino de ombro, se concentrando apenas em treinar peito e costas. Além dos benefícios que vimos acima, ombros bem trabalhados são fundamentais para um corpo forte e musculoso. Pense nisso antes de pular seu próximo treino.

Certifique-se de aquecer e alongar bem os ombros antes de começar o treino, pois não é raro lesionar a região.

O áudio dos vídeos está em inglês, mas é bem fácil perceber como executar os movimentos apenas observando.

Ombros Markus Ruhl

EXERCÍCIOS PARA A PARTE FRONTAL DO OMBRO

EXERCÍCIOS PARA A PARTE MÉDIA E LATERAL DO OMBRO

EXERCÍCIOS PARA A PARTE ANTERIOR DO OMBRO

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