treinos

Nós todos sabemos que a coluna vertebral é a parte do corpo que, basicamente, precisa de mais atenção para evitar lesões, e geralmente são as áreas mais comuns que envolvem questões de segurança em geral. Não há dúvida de que puxar ou empurrar o peso com a postura da coluna vertebral incorreta, será um voo de [...]

Um pescoço bem desenvolvido é sinônimo de poder e impõe respeito. No entanto, são poucas pessoas que tomam tempo para se dedicar a uma formação específica do pescoço. Entenda neste artigo um pouco mais sobre as funções do pescoço e como ele pertence ao resto de suas metas de treinamento, você pode colocar-se em melhor posição [...]