Treinamento Super Lento

Treinamento Super Lento

Super Lento é um tipo de treinamento de força, introduzido por Ken Hutchins, em 1982, que incide sobre a realização de séries de exercícios em velocidades reduzidas. Levantando e abaixando os pesos lentamente na execução dos exercícios, o efeito do impulso é reduzido e os músculos trabalham mais. Este método é capaz de produzir resultados visíveis com menos…

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