Treino Pirâmide Invertido – Inicie com Força Máxima

Treino Pirâmide Invertido

Faz sentido começar o treino com um peso leve e aumentar a carga gradativamente até o máximo que você aguenta? Eu digo que não! Eu acho que isso é incorreto e contra produtivo pelo seguinte motivo: O único momento em que você está com 100% da sua força máxima é no início do treino. Sendo…

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Treino Pirâmide

Treino Pirâmide

Objetivo: hipertrofia muscular e força máxima Praticante: intermediário e avançado Número de Semanas Recomendado: indefinido Procedimento: o método tem esse nome porque possui uma forma triangular, na qual a base se constitui por um número de repetições maiores com pesos menores, e o seu ápice, por um número restrito de repetições, porém com pesos elevados.…

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