treino pesado

Muitos praticantes de musculação associam o ganho de massa muscular com treinamentos utilizando cargas pesadas nos seus exercícios. Muitos vídeos, websites mostram cenas e imagens de fisiculturistas, e caras musculosos treinando com cargas extremamente pesadas... Você já deve ter ouvido falar coisas como essas, de que para ganhar massa muscular as cargas precisam serem pesadas [...]

Você não quer passar longas horas na academia, mas quer ficar mais forte, mais apto, mais magro, e simplesmente com bom aspecto. É possível que você não esteja recebendo o máximo proveito do seu tempo de treino. É possível obter um treino super eficaz em 30 minutos e só fazer alguns exercícios por semana, se [...]