Como Escolher um Treino de Hipertrofia

Treinos Hipertrofia

Hipertrofia é o termo usado para definir o processo pelo qual os músculos aumentam, produzindo mais força. Estudos mostram que o treinamento de resistência é a chave para a hipertrofia. Porém, existem duas perguntas que devemos responder antes de definir nosso treinamento: “O que realmente acontece a nível celular para produzir a hipertrofia?”; “Que tipo…

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