Descubra a Verdade Sobre a Hipertrofia Muscular

Hipertrofia Muscular a Verdade

Na última semana, o Rodrigo Polesso, autor do e-book “Hipertrofia Muscular – As Respostas Que Você Sempre Quis Saber”, fez um vídeo muito legal sobre hipertrofia. Nesse vídeo ele fala sobre as bases da hipertrofia muscular. Teoricamente são coisas básicas que todos deveriam saber antes de por o pé na academia, porém a verdade é…

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Treinar Um Músculo Por Dia é Bom? Prós e Contras

Treinar Um Músculo Por Dia

Treinar um músculo por dia é uma opção dentre tantos outros treinamentos de musculação. Como em qualquer outro tipo de treino, existem seus prós e contras, porém se for bem executado, certamente é um treino que trará bons resultados. O SEGREDO PARA TER RESULTADOS TREINANDO UM MÚSCULO POR DIA A chave para ter bons resultados…

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German Volume Training / Treinamento de Volume Alemão

Treinamento de Volume Alemão - German Volume Training

Você não precisa falar alemão para fazer o German Volume Training. A única coisa necessária para realizar esse treinamento é aguentar a dor, por que pode ter certeza que vai doer, e muito! Mas vamos ver as coisas pelo lado bom. Você está em uma época que nada dá resultado? Faz de tudo para crescer…

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Como Escolher um Treino de Hipertrofia

Treinos Hipertrofia

Hipertrofia é o termo usado para definir o processo pelo qual os músculos aumentam, produzindo mais força. Estudos mostram que o treinamento de resistência é a chave para a hipertrofia. Porém, existem duas perguntas que devemos responder antes de definir nosso treinamento: “O que realmente acontece a nível celular para produzir a hipertrofia?”; “Que tipo…

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