Treino Tri-set

Treino Tri Set

O Treino Tri-set é ótimo para quem deseja ganhar massa muscular. Basicamente, esse treino é muito semelhante ao super set. Enquanto no super set nós devemos realizar dois exercício seguidos sem descanso, no tri-set devemos realizar três exercícios seguidos sem descanso. Essa é uma técnica de treinamento muito intensa, geralmente utilizada por pessoas que treinam musculação…

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Treino Pirâmide Invertido – Inicie com Força Máxima

Treino Pirâmide Invertido

Faz sentido começar o treino com um peso leve e aumentar a carga gradativamente até o máximo que você aguenta? Eu digo que não! Eu acho que isso é incorreto e contra produtivo pelo seguinte motivo: O único momento em que você está com 100% da sua força máxima é no início do treino. Sendo…

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Como Montar um Treino Para Ganhar Massa Muscular?

Treino para Ganhar Massa Muscular

O treino é um dos componentes mais importantes para ganhar massa muscular. Claro que outros fatores também são essenciais, como a nutrição, descanso e até mesmo uma suplementação bem feita. Porém, os músculos precisam de um estímulo para crescer, e é exatamente isso que faz o treinamento. Sem esse estímulo, você não alcançará os resultados…

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