Treinar um músculo por dia é uma opção dentre tantos outros treinamentos de musculação. Como em qualquer outro tipo de treino, existem seus prós e contras, porém se for bem executado, certamente é um treino que trará bons resultados. O SEGREDO PARA TER RESULTADOS TREINANDO UM MÚSCULO POR DIA A chave para ter bons resultados [...]
O Treino Tri-set é ótimo para quem deseja ganhar massa muscular. Basicamente, esse treino é muito semelhante ao super set. Enquanto no super set nós devemos realizar dois exercício seguidos sem descanso, no tri-set devemos realizar três exercícios seguidos sem descanso. Essa é uma técnica de treinamento muito intensa, geralmente utilizada por pessoas que treinam musculação [...]
Faz sentido começar o treino com um peso leve e aumentar a carga gradativamente até o máximo que você aguenta? Eu digo que não! Eu acho que isso é incorreto e contra produtivo pelo seguinte motivo: O único momento em que você está com 100% da sua força máxima é no início do treino. Sendo [...]
O treino é um dos componentes mais importantes para ganhar massa muscular. Claro que outros fatores também são essenciais, como a nutrição, descanso e até mesmo uma suplementação bem feita. Porém, os músculos precisam de um estímulo para crescer, e é exatamente isso que faz o treinamento. Sem esse estímulo, você não alcançará os resultados [...]
