3 Formas De Realizar Bi sets Para Ganhar Massa Muscular

treino

Os bisets, conhecidos como supersets (super séries) ou também como séries conjugadas é quando você realiza dois exercícios um atrás do outro sem descanso entre eles. Somente após realizar os dois exercícios sequencialmente é que você dá uma pausa para recuperação antes de realizar mais uma série deles. Eu particularmente sou um grande fã dos…

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O Que é Drop Set

Drop Sets

Drop set é uma técnica de treinamento utilizada para o ganho de massa muscular. O processo se inicia com o levantamento de uma carga pesada, que tem o objetivo de levar o atleta a exaustão. Em seguida, o exercício continua com um peso mais leve sem descanso. O Drop set é ótimo para hipertrofia muscular,…

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