23 Dicas de Treinos Para Maior Resistência e Crescimento Muscular

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Siga estas dicas para ganhar massa muscular e destruir sua gordura corporal. 1. Faça mais treinamento de peso corporal: Se você não pode controlar o seu próprio peso, você pode fazer treinamentos com carga externa (halteres, kettlebells, etc.) 2. Deixe o tênis: Certifique-se de que você está com os pés descalços ao realizar qualquer treino…

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