Treinamento Pré-Exaustão

Treinamento Pré-Exaustão

Objetivo: hipertrofia muscular. Praticante: intermediário e avançado. Número de semanas recomendado: aproximadamente quatro semanas. Procedimento: no método pré-exaustão, o objetivo é atingir os músculos escolhidos utilizando dois exercícios, sendo o primeiro monoarticular (trabalha apenas uma articulação e aumenta o estímulo da musculatura trabalhada), e o segundo multiarticular (divide o trabalho entre várias articulações e estimula…

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