Tudo Sobre Treinamento Pré Exaustão

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O treinamento de pré exaustão é também um método popular de treinamento nas academias e neste artigo vou explicar em detalhes suas principais características, como executá-lo, vantagens, desvantagens, entre outros detalhes. Confira! . .

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Treinamento Pré-Exaustão

Treinamento Pré-Exaustão

Objetivo: hipertrofia muscular. Praticante: intermediário e avançado. Número de semanas recomendado: aproximadamente quatro semanas. Procedimento: no método pré-exaustão, o objetivo é atingir os músculos escolhidos utilizando dois exercícios, sendo o primeiro monoarticular (trabalha apenas uma articulação e aumenta o estímulo da musculatura trabalhada), e o segundo multiarticular (divide o trabalho entre várias articulações e estimula…

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