treinamento piramide

O treinamento pirâmide é um dos métodos de treinamentos mais populares dentro das academias de musculação principalmente entre aqueles que desejam ganhar massa muscular. Neste artigo você vai saber todos os detalhes sobre este método de treinamento, vantagens, desvantagens, se vale a pena fazer... . . Tudo Sobre Treinamento Pirâmide O método de treinamento pirâmide [...]

Faz sentido começar o treino com um peso leve e aumentar a carga gradativamente até o máximo que você aguenta? Eu digo que não! Eu acho que isso é incorreto e contra produtivo pelo seguinte motivo: O único momento em que você está com 100% da sua força máxima é no início do treino. Sendo [...]