Quantas Vezes Por Semana Treinar Cada Grupamento Muscular?

Quantas-Vezes-Por-Semana-Treinar-Cada-Grupamento-Muscular

Uma dúvida comum que muitos praticantes de musculação possuem é de quantas vezes por semana devem treinar cada grupamento muscular. Portanto, neste artigo você terá essa dúvida esclarecida assim como aprenderá outros detalhes sobre este assunto! . . .

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Treino Pirâmide Invertido – Inicie com Força Máxima

Treino Pirâmide Invertido

Faz sentido começar o treino com um peso leve e aumentar a carga gradativamente até o máximo que você aguenta? Eu digo que não! Eu acho que isso é incorreto e contra produtivo pelo seguinte motivo: O único momento em que você está com 100% da sua força máxima é no início do treino. Sendo…

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