Como Ganhar Massa Muscular Com Apenas 80 Minutos Semanais!

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Muita gente ainda pensa que quanto mais treinar, melhor na musculação para ganhar massa muscular, porém, isso não é verdade. Neste artigo vou mostrar para você como ganhar massa muscular com apenas 80 minutos semanais e ter excelentes resultados! . .

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Treinamento Pré-Exaustão

Treinamento Pré-Exaustão

Objetivo: hipertrofia muscular. Praticante: intermediário e avançado. Número de semanas recomendado: aproximadamente quatro semanas. Procedimento: no método pré-exaustão, o objetivo é atingir os músculos escolhidos utilizando dois exercícios, sendo o primeiro monoarticular (trabalha apenas uma articulação e aumenta o estímulo da musculatura trabalhada), e o segundo multiarticular (divide o trabalho entre várias articulações e estimula…

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