Treinamento Contínuo

Treinamento Contínuo

O treinamento contínuo é executado com exercícios de baixa a média intensidade, por um período superior a 15 minutos sem descanso. Geralmente, este tipo de treinamento é usado para preparar o corpo para atividades de resistência, permitindo que possamos trabalhar com o armazenamento da energia aeróbica na construção muscular.  Em contra partida, o treinamento intervalado permite que…

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