Quando falamos em suplementação é bem difícil separar a verdade dos mitos. Todos já têm uma opinião formada, e na maioria das vezes essas opiniões são baseadas em rumores, desinformação, ou uma matéria no jornal das 8h. Este artigo vai mostrar os 13 mitos populares da suplementação. Primeiro você verá o mito, e depois será mostrada a verdade. MITO 1 – WHEY PROTEIN ENGORDA Whey Protein não engorda. Claro, se você...

A glutamina é o aminoácido livre mais abundante que existe em nosso organismo, perfaz cerca de 60% do total. É um aminoácido não essencial, pois o nosso organismo está apto a sintetizá-lo. A glutamina provavelmente é o aminoácido mais importante no nosso organismo para criar condições anabólicas favoráveis para a construção muscular, promovendo uma ação anti-catabólica por evitar a degradação protéica e estimular a...

Nos tempos modernos, há uma crescente necessidade de incluir a suplementação alimentar à nossa dieta, por muitas razões. Enquanto uma pessoa comum ou atleta pode acreditar que segue uma dieta equilibrada, na verdade, ele pode estar perdendo nutrientes vitais que não podem ser facilmente adquiridos na alimentação. POR QUE ADOTAR A SUPLEMENTAÇÃO? Hoje em dia, os nutrientes essenciais, especialmente minerais do solo, se esgotam...

Muitos atletas maximizam os resultados de seus treinos através da suplementação, porém alguns cuidados devem ser tomados. O que será que acontece do momento em que nossos suplementos saem do fabricante até chegarem a nós? Podem acontecer muitas coisas, como: a exposição à luz, umidade, ar e muitos outros fatores podem afetar a parte física dos suplementos quando atingem o seu corpo e são absorvidos pela digestão. Para...