3 Estratégias Poderosas De Sobrecarga Progressiva

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A sobrecarga progressiva é o princípio/regra da musculação que você deve andar com ele “debaixo do braço”. Se não dominar este princípio, esqueça ganhos de massa muscular e força e o corpo que sempre desejou. Mas, não se preocupe, pois, neste artigo, compartilharei 3 estratégias poderosas de sobrecarga progressiva para você detonar nos seus treinamentos…

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Como Ganhar Massa Muscular – O Princípio Da Sobrecarga Progressiva

Vou dar uma poderosa dica de como ganhar massa muscular, só que antes de começarmos eu vou falar a respeito sobre a história de Milon de Crotona e você vai entender o porque desta historia. Milon de Crotona era grego e ela era um guerreiro que também praticava luta livre, e como forma de treinamento…

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Sobrecarga Progressiva – Aumente Seu Volume Muscular

Sobrecarga Progressiva

O aumento gradual da dificuldade do seu treinamento, também chamado de sobrecarga progressiva, é um método garantido para aumentar a sua aptidão física e volume muscular. A sobrecarga progressiva vai funcionar se o seu objetivo é ficar mais forte, ficar mais volumoso, aumentar a resistência, entre outros. Toda mudança ou choque a que somos submetidos…

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