Roubada na Musculação – Certo ou Errado?

Roubada na Musculação - Roubar na Musculação

Objetivo: hipertrofia muscular e força máxima Praticante: avançado Número de semanas recomendado: esporadicamente Procedimento: neste método, usa-se um movimento do corpo para auxiliar a fase concêntrica, quando se torna impossível a realização regular do exercício. Um exemplo bem comum é o exercício rosca direta, no qual, flexionando um pouco o tronco na contração excêntrica e…

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