Quando Consumir Proteína Sólida e Líquida Para Melhores Ganhos de Massa Muscular

Proteína Sólida e Líquida Para Musculação

Recentemente foi feito um estudo para determinar se o ideal para maximizar a síntese proteica era o consumo de proteína líquida ou sólida antes do treinamento. As refeições foram feitas 45 minutos antes do treinamento, e o grupo que ingeriu a proteína líquida a dividiu em porções tomadas a cada 15 minutos, para tentar imitar…

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