A Importância Do Deload Para Ganhar Massa Muscular

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Os praticantes de musculação só pensam em treinar, treinar e treinar para ganhar massa muscular, porém, em certos momentos é necessário retirar o pé do acelerador para poder conquistar maiores resultados no futuro. Uma das estratégias para isso é “destreinar”, porém, não estou dizendo para virar um preguiçoso e abandonar tudo. Leia o artigo e…

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Tudo que você Precisa Saber Sobre Overtraining

Overtraining

Já ouvi tantos tipos de definição para overtraining que até perdi as contas. Algumas pessoas dizem coisas do tipo: treinar acima de 5 vezes por semana é overtraining, fazer mais de 12 repetições é overtraining, treinar duas partes do corpo no mesmo dia é overtraining, treinar por mais de 1 hora é overtraining, entre muitas…

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