o que comer na musculação

O plano de dieta adotado por praticantes de musculação exige uma boa quantidade de proteínas a fim de promover o crescimento muscular. Porém, muitas pessoas esquecem que outros tipos de nutrientes também contribuem muito a todos que visam resultados satisfatórios em sua forma física. O equilíbrio é o ponto chave de qualquer tipo de dieta. [...]