o que comer depois de malhar

Comer depois do treino de musculação na academia é crucial para ganhar massa muscular e restaurar a energia do seu corpo. No entanto, precisamos saber o que comer e exatamente quando comer para ter os melhores resultados. QUANTO TEMPO DEPOIS DA ACADEMIA EU DEVO COMER ALGUMA COISA? Imediatamente após o seu treino de musculação na [...]