melhores exercicios para costas

Existe uma grande variedade de bons treinos para as costas e você verá abaixo os que consideramos que sejam os melhores e mais completos.  Não focamos muito em treinos isolados, pois esse tipo de treino é mais usado por fisiculturistas que, visando a simetria, precisam corrigir algum ponto fraco específico sem a construção de outro [...]