melhor hora para treinar

Sabe-se que existem momentos do dia melhores e piores para treinar. No entanto, ao invés de correr atrás de informações genéricas que podem ser encontradas em qualquer lugar, é mais apropriado ajustar o horário do seu treino de acordo com o seu próprio cronograma. De que adianta descobrir que o melhor horário para treinar musculação [...]