Levantamento Terra – O Guia Definitivo

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O levantamento terra é um exercício “poderoso” e que também merce estar na lista seleta dos “reis dos exercícios”. Nesta artigo falarei mais em detalhes sobre este exercício e como aproveitar seus benefícios nos seus programas de treinamentos. Confira! . . .

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Tutorial Sobre Levantamento Terra

O levantamento terra é um dos exercicios mais antigos da musculação e também um dos mais completos e eficientes! Ele está enquadrado em um dos exercícios que fazem parte do hall da fama dos exercícios reis da musculação! Em um único exercício você consegue abordar vários grupamentos musculares principalmente da parte posterior do seu corpo,…

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Os Melhores Treinos Para Costas

Costas

Existe uma grande variedade de bons treinos para as costas e você verá abaixo os que consideramos que sejam os melhores e mais completos.  Não focamos muito em treinos isolados, pois esse tipo de treino é mais usado por fisiculturistas que, visando a simetria, precisam corrigir algum ponto fraco específico sem a construção de outro…

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