5 Erros Cometidos Por Iniciantes na Musculação

Iniciantes na Musculação

A maioria dos iniciantes na musculação não sabe bem o que fazer para alcançar os objetivos na academia. Muitos instrutores não fazem muita questão de ajudar, e para quem está começando e não tem condições de contratar um bom personal, fica difícil ir pelo caminho certo. Dentre os erros mais cometidos pelos iniciantes na musculação,…

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Teinos de Musculação para Iniciantes

Musculação para iniciantes

Veja os principais treinos de musculação para Iniciantes. TREINAMENTO PROGRESSIVO Este princípio refere-se à adição de cargas progressivas, ou seja, para que o músculo se torne maior e mais forte, é necessário adicionar mais carga periodicamente, bem como aumentar o número de séries e repetições do treino e, ao mesmo tempo, diminuir o tempo de…

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