Nunca Pare De Treinar Para Hipertrofia Mesmo Comendo Pouco

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É sabido que para ter excelentes ganhos de massa muscular é necessário estar em uma dieta hipercalórica,porém, nem sempre você poderá ter ou estar em uma oportunidade para investir pesado na alimentação. Será que deveria parar de treinar? Vou provar para você que a resposta é não! . . .

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Descubra a Verdade Sobre a Hipertrofia Muscular

Hipertrofia Muscular a Verdade

Na última semana, o Rodrigo Polesso, autor do e-book “Hipertrofia Muscular – As Respostas Que Você Sempre Quis Saber”, fez um vídeo muito legal sobre hipertrofia. Nesse vídeo ele fala sobre as bases da hipertrofia muscular. Teoricamente são coisas básicas que todos deveriam saber antes de por o pé na academia, porém a verdade é…

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Hipertrofia ou Hiperplasia?

Hipertrofia

Você sabe a diferença de Hipertrofia e Hiperplasia? Vamos descobrir… Em nosso organismo existem cerca de 656 músculos considerando-se  que muitos deles vem em pares. Temos dois bíceps, um em cada braço, por exemplo. Quando treinamos, a nossa massa muscular aumenta e não o número de músculos. Já o músculo é composto por fibras musculares,…

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O que é Força?

Força

A força, do ponto de vista da física, é representada pela expressão do produto da massa pela aceleração (força = massa x aceleração), porém, quando o assunto é execução de movimentos e exercícios, a força é representada pela superação de uma dada resistência – que vem por meio da contração muscular. O treinamento de força…

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