ganhar triceps

Quem quer tríceps maiores não pode tentar fazer isto sozinho. Muitas vezes, vemos caras na academia (e talvez você é um deles), trabalhando seus tríceps até a exaustão através de um cabo pulley. 10 conjuntos, 15 conjuntos ... o que for preciso para obtê-los de forma dolorida. Mas o que as massas parecem não perceber [...]