Bíceps 21 Vale A Pena Ser Feito?

Bíceps-21-Vale-A-Pena-Ser-Feito

Você já ouviu falar do exercício rosca bíceps 21? Ele é muito utilizado principalmente por praticantes de nível avançado como forma de tentar ganhar mais massa muscular nos bíceps. Mas será que a aplicação deste método vale a pena? Descubra neste artigo! . . .  

Continue Lendo →

Tribulus Terrestris – Toda A Verdade Revelada

Tribulus-Terrestris---Toda-A-Verdade-Revelada

Você já ouviu falar no Tribulus Terrestris? É um suplemento que promete maiores ganhos de massa muscular, maior produção de testosterona, e aumento da libido sexual, mas, será que isso tudo é realmente verdade? Confira neste artigo! . . .

Continue Lendo →

Creatina – O Guia Definitivo

Creatina---O-Guia-Definitivo

Um dos suplementos mais populares no mercado utilizado para os que desejam ganharem massa muscular é a creatina. Porém, muitos possuem dúvidas de como tomar, quando tomar, entre outros detalhes. Vou neste artigo falar em detalhes sobre isso e sanar as principais dúvidas! . . .

Continue Lendo →

Barras Palalelas – O Guia Definitivo

Barras-Palalelas-–-O-Guia-Definitivo

As barras paralelas é um exercício que considero fazer parte do grupo seleto dos exercícios considerados “reis dos exercícios”. Neste artigo vou falar em detalhes sobre este exercício e como você pode fazer um grande proveito dele nos seus treinos! . . .

Continue Lendo →

3 Dicas Rápidas Para Aumentar A Sobrecarga No Supino

3-Dicas-Rápidas-Para-Aumentar-A-Sobrecarga-No-Supino

O supino é um dos exercícios que faz parte dos “reis dos exercícios” na minha opinião. Além disso. é um exercício que faz parte de 99% dos programas de treinos dos homens! Parece ser uma questão de honra para os homens treinar supino e quanto mais sobrecarga melhor! Neste artigo vou te dar 3 dicas…

Continue Lendo →

Como Treinar Quando A Academia Estiver Fechada

Como-Treinar-Quando-A-Academia-Estiver-Fechada

Infelizmente nem sempre a nossa academia está aberta sempre que queremos. As vezes surge um feriado ou algum outro imprevisto que impede que a academia fique aberta justamente no dia do nosso treinamento. Mas, isso não é motivo para deixar de treinar, ou ter seu dia de treinamento perdido! Neste artigo vou compartilhar algumas sugestões…

Continue Lendo →

3 Dicas Simples Para Um Melhor Treinamento De Hipertrofia Muscular

3-Dicas-Simples-Para-Um-Melhor-Treinamento-De-Hipertrofia-Muscular

Muita gente acaba complicando demais seus treinamentos de hipertrofia muscular, porém, a regra “mantenha tudo simples” deve ser a palavra de ordem para resultados satisfatórios. A seguir compartilharei com você 3 dicas simples para um melhor treinamento visando hipertrofia muscular! . .

Continue Lendo →

Tudo Sobre Treinamento Drop-set

Tudo-Sobre-Treinamento-Drop-set

Você já executou o treinamento drop-set alguma vez? Bem, neste artigo vou explicar em detalhes como funciona o treinamento dropset, como executá-lo, vantagens, desvantagens e muito mais! Confira! . . .

Continue Lendo →

Tudo Sobre O Treinamento De Repetições Parciais

Tudo-Sobre-O-Treinamento-De-Repetições-Parciais

Você já ouviu falar do treinamento de repetições parciais? Neste artigo irei falar tudo sobre este método, se ele é eficaz para hipertrofia muscular e outros detalhes interessantes que não pode deixar de conferir! . . .

Continue Lendo →

Tudo Sobre Treinamento Conjugado

Tudo-Sobre-Treinamento-Conjugado

Você sabe o que é o treinamento conjugado? Neste artigo vou explicar tudo sobre este método de treinamento, como aplicá-lo nas suas rotinas de treinos, vantagens, desvantagens entre outros detalhes. Confira! . . .

Continue Lendo →

Page 1 of 2