É Realmente Necessário Utilizar Cinturão Na Musculação?

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Um acessório muito popular nas salas de musculação é o cinturão. Muita gente utiliza durante seus treinamentos, porém, será mesmo que eta acessório é realmente útil e recomendado? Neste artigo você saberá a resposta. Confira! . . .

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Quantas Séries Fazer Por Grupamento Muscular?

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Uma curiosidade muito comum entre os praticantes de musculação é de saber quantas séries precisam fazer por grupamento muscular. Seria 1, 3, 4, 5? Enfim, neste artigo darei maiores respostas sobre este assunto. Confira! . . .

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5 Coisas Que Só Te Fazem Perder Tempo E Resultados Na Musculação

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Muitas coisas que fazemos na musculação realmente são muito úteis, e trarão excelentes resultados, porém, há muitas coisas também que podem fazer você perder tempo e te atrapalhar nos resultados que procura. A seguir listarei 5 coisas que só te fazem perder tempo e resultados na musculação. Confira! . . .

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Os 3 Maiores Erros Nos Treinamentos De Dorsais

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A única forma de assegurar o desenvolvimento sólido e global da região dorsal é através da execução perfeita e técnica impecável. Faça qualquer um desses 3 erros sutis que irei compartilhar, e diga adeus aos seus resultados! . . .

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3 Estratégias Poderosas De Sobrecarga Progressiva

3-Estratégias-Poderosas-De-Sobrecarga-Progressiva

A sobrecarga progressiva é o princípio/regra da musculação que você deve andar com ele “debaixo do braço”. Se não dominar este princípio, esqueça ganhos de massa muscular e força e o corpo que sempre desejou. Mas, não se preocupe, pois, neste artigo, compartilharei 3 estratégias poderosas de sobrecarga progressiva para você detonar nos seus treinamentos…

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4 Dicas Para Aumentar Seus Níveis De Testosterona

4-Dicas-Para-Aumentar-Seus-Níveis-De-Testosterona

Aumentar os níveis de testosterona é uma das preocupações mais comuns dos praticantes de musculação e dos homens no geral… As empresas de suplementos e farmacêuticas estão fazendo toneladas de dinheiro em cima de homens que estão tentando aumentar seus níveis de testosterona. A maior parte desse dinheiro são ganhos ilícitos, porque os suplementos são ou inúteis,…

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3 Objetivos Para Atingir Nos Programas Para Ganhar Massa Muscular

3-Objetivos-Para-Atingir-Nos-Programas-Para-Ganhar-Massa-Muscular

Qualquer um pode matricular-se em uma academia agora mesmo e começar a treinar para ganhar massa muscular. Porém, ganhar massa muscular está muito além do que simplesmente levantar pesos de qualquer forma. Existe uma ciência por trás da hipertrofia muscular e a busca por conhecimentos deve ser incessante por sua parte. A seguir, cito 3…

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Tudo Sobre Treinamento Rest-Pause

Tudo-Sobre-Treinamento-Rest-Pause

O treinamento rest-pause é mais conhecido pelos praticantes principalmente de nível avançado na musculação. Neste artigo vou te explicar em detalhes como funcione esse método de treinamento além de dicas importantes. Confira! . . .

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É Realmente Necessário Realizar Exercícios Isolados?

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Existem dois tipos de exercícios para treinar a musculatura, que são os multiarticulares/compostos e os unilarticulares/isolados. Ambos os tipos são muito populares e utilizados nas academias, porém, surge a pergunta polêmica: É realmente necessário realizar os exercícios isolados? . . .

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Existe Mesmo Hipertrofia Miofibrilar E Sarcoplasmática?

Existe-Mesmo-Hipertrofia-Miofibrilar-E-Sarcoplasmática

Não sei se você já ouviu falar que no mundo da musculação existem dois tipos de hipertrofia, a miofibrilar e sarcoplasmática. Mas, será que isso realmente existe? Neste artigo, vou falar tudo a respeito deste assunto e quebrar alguns mitos relacionados a este assunto. Confira! . . .

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