Os 3 Tipos De Esforços Musculares Utilizados No Treinamento De Musculação

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Ter o conhecimento sobre como ganhar massa muscular é de profunda importância para aqueles que desejam serem bem sucedidos. Saber exatamente o que está fazendo durante um treinamento ajuda e muito nisso. Você conhece os 3 tipos de esforços musculares utilizados na musculação e como eles podem refletirem nos seus resultados? . . .

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Treinamento com Repetições Forçadas

Repetição Forçada - Treinar Até a Falha

O treinamento de repetição forçada ocorre quando um indivíduo atinge a falha muscular durante uma série, e precisa que um parceiro de treino o ajude a completar repetições que vão além do ponto normal de fracasso. Dessa forma, serão fadigadas mais fibras musculares do que as normalmente afetadas, estimulando maior crescimento e densidade muscular. No…

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