3 Dicas De Como Construir Pernas Musculosas Com Apenas Dois Tipos De Exercícios Concentrados Com A Modelo de Fitness Ashley Hoffmann

O desenvolvimento de pernas musculosas não precisa ser tão complicado quanto parece. Na verdade, para a atleta e modelo de fitness Ashley Hoffmann, ela acredita que apenas dois exercícios pode fazer todo o trabalho: o agachamento e levantamento terra. O agachamento e levantamento terra são excelentes exercícios, isquiotibiais, eles também estão entre os melhores exercícios…

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Os 7 Melhores Treinos de Agachamento

Agachamentos

Os melhores treinos de agachamento farão maravilhas para os músculos da sua coxa. Com esses exercícios você vai trabalhar praticamente os músculos da coxa inteira, pois são exercícios compostos. Não espere encontrar exercícios em aparelhos abaixo, pois tudo que verá será executado com pesos livres.  O áudio dos vídeos está em inglês, mas o que…

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