Treinamento Isométrico

Treinamento Isométrico

O Treinamento Isométrico é um tipo de atividade física que trabalha os músculos sem a necessidade da amplitude dos movimentos, ou seja, sem “dobrar e esticar”. O usuário deve manter uma quantidade de resistência sem alterar qualquer ângulo das juntas ou posição dos membros. Objetivo: hipertrofia Praticante: do iniciante ao avançado Número de semanas recomendado:…

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