5 Erros Que Você Não Deve Cometer No Supino Reto

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O supino reto é um dos mais, se não o mais popular exercício entre o público masculino! Treinar o supino reto principalmente com sobrecargas elevadas parece ser uma questão de honra e prova de masculinidade e dominação territorial por parte dos caras dentro da academia! Porém, há muitos erros comuns cometidos neste exercício e também…

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5 Erros Nos Treinos De Bíceps Que Você Não Deve Cometer

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Todo homem adora treinar bíceps (assim como peitoral). Este grupamento muscular é simbolo de masculinidade, força e virilidade. Porém, existem alguns erros comuns que muitas pessoas de todos os níveis da musculação cometem e que podem acabar atrapalhando melhores resultados. A seguir compartilharei 5 erros nos treinos de bíceps que você não deve cometer. .…

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Como Escolher o Exercício e o Equipamento de Musculação

Arnold ginásio

A escolha do exercício envolve grandes decisões, como a ação muscular e a escolha do tipo de equipamento a ser utilizado. O equilíbrio entre a musculatura agonista e antagonista é importante para a menor incidência de lesões articulares e dos tecidos muscular e conjuntivo. Seguindo essa hipótese, se houver um desequilíbrio entre agonista e antagonista,…

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