exercícios de musculação

O supino reto é um dos mais, se não o mais popular exercício entre o público masculino! Treinar o supino reto principalmente com sobrecargas elevadas parece ser uma questão de honra e prova de masculinidade e dominação territorial por parte dos caras dentro da academia! Porém, há muitos erros comuns cometidos neste exercício e também [...]

Todo homem adora treinar bíceps (assim como peitoral). Este grupamento muscular é simbolo de masculinidade, força e virilidade. Porém, existem alguns erros comuns que muitas pessoas de todos os níveis da musculação cometem e que podem acabar atrapalhando melhores resultados. A seguir compartilharei 5 erros nos treinos de bíceps que você não deve cometer. . [...]

A escolha do exercício envolve grandes decisões, como a ação muscular e a escolha do tipo de equipamento a ser utilizado. O equilíbrio entre a musculatura agonista e antagonista é importante para a menor incidência de lesões articulares e dos tecidos muscular e conjuntivo. Seguindo essa hipótese, se houver um desequilíbrio entre agonista e antagonista, [...]