Se você acha que está perdendo massa muscular fazendo exercícios aeróbicos, está com a razão. É um fato cientificamente comprovado, as proteínas musculares são quebradas e utilizadas para produzir energia durante o exercício aeróbico. Mas não se preocupe, pois você está constantemente quebrando e reconstruindo o tecido muscular de qualquer maneira. Seu corpo está em constante alternância entre o lado anabólico (construindo...

Exercícios aeróbicos são ótimos para emagrecer e queimar calorias. Porém, muitas pessoas alegam que não tem tempo para realiza-los. Nossa vida é muito corrida, cada vez o transito aumenta, sempre surge um imprevisto, enfim, as desculpas são muitas. A boa notícia, é que cada vez mais são fabricados aparelhos leves e portáteis, e assim podemos fazer nossos exercícios aeróbicos em casa. QUAIS SÃO AS VANTAGENS DE REALIZAR...