Arnold Schwarzenegger Compartilha Suas Melhores Dicas de Exercícios Para os Ombros

Arnold-Schwarzenegger

Deixar os ombros mais musculosos é uma parte importante do treinamento de membros superiores, mas primeiro você precisa se certificar de que você tem a massa muscular  suficiente. Aqui estão 3 dicas para aumentar o tamanho dos ombros, segundo Arnold Schwarzenegger. Treino Pesado Trabalhando na faixa de 8-12-repetições é, geralmente, a melhor maneira de adicionar…

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Exercícios de Ombro – Os Melhores Treinos de Ombro

Ombros Markus Ruhl

Hoje é o dia dos exercícios de ombro. Você encontrará abaixo uma série de vídeos com as melhores opções de treinos de ombro, separados por região. Treinando os ombros corretamente você terá mais força para realizar exercícios de outros grupos musculares, como peito e costas. Conheço muitas pessoas que negligenciam o treino de ombro, se…

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