Considerações Importantes para Qualquer Pessoa que Treina com Pesos

Regras na Musculação

AQUECIMENTO Antes de iniciar o treino específico com pesos, é muito importante que se realizem exercícios de aquecimento, que podem ser precedidos de um pré-aquecimento com movimentos articulares. Aquecendo nossos músculos, suas propriedades elásticas aumentam e os músculos se alongam em maior amplitude, sem maiores riscos de ruptura. Com o aquecimento, também aquecemos tendões e…

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