5 Maneiras de Mudar sua Rotina de Treinos de Musculação

Treinos de Musculação

Modificar os Treinos de Musculação é fundamental, pois o corpo humano é surpreendente. Não importa a que condições o expomos, ele se adapta rapidamente. Todo processo de construção muscular acontece graças a adaptação do corpo ao aumenta de carga e stress. Simplificando, funciona assim: Levantando peso X, seu corpo desenvolve X quantidade de músculos para…

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Como Dificultar os Treinos – Tipos de Controles de Carga

Como Dificultar os Treinos de Musculação

Existem muitas variáveis na musculação, mas muitas vezes abordamos o peso (kg) e o número de séries e repetições, esquecendo-nos de outras, como a velocidade de execução, a amplitude do movimento e a ordem e os tipos de exercícios. Todos esses elementos tornam a musculação muito atraente para a prescrição do treinamento, pois existem diversas…

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