5 Erros Nos Treinos De Bíceps Que Você Não Deve Cometer

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Todo homem adora treinar bíceps (assim como peitoral). Este grupamento muscular é simbolo de masculinidade, força e virilidade. Porém, existem alguns erros comuns que muitas pessoas de todos os níveis da musculação cometem e que podem acabar atrapalhando melhores resultados. A seguir compartilharei 5 erros nos treinos de bíceps que você não deve cometer. .…

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Bíceps 21 Vale A Pena Ser Feito?

Bíceps-21-Vale-A-Pena-Ser-Feito

Você já ouviu falar do exercício rosca bíceps 21? Ele é muito utilizado principalmente por praticantes de nível avançado como forma de tentar ganhar mais massa muscular nos bíceps. Mas será que a aplicação deste método vale a pena? Descubra neste artigo! . . .  

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Dica Rápida – Use o Foco para Desenvolver os Bíceps

Foco no Treino de Bíceps

Não é raro encontrar pessoas treinando os bíceps excessivamente na academia e obtendo resultados abaixo da média. Essas pessoas não sabem que o que faz a diferença não é a quantidade de treinos por semana, e sim a qualidade dos mesmos. De nada adianta treinar muito de forma errada. Aliás, treinar muito não é o…

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Leia Isso Antes de Fazer Exercícios para Bíceps

Exercícios para bíceps

Descubra como aumentar o bíceps com três simples dicas que funcionam muito bem.  DEFINA A FREQUÊNCIA DO TREINO DE BÍCEPS Por ser um músculo menor e usado em outros exercícios, o bíceps sempre está propenso a sobrecarga de exercícios. Nossos músculos não crescem enquanto trabalham, e sim quando estão em repouso. Então, se você realizar exercícios…

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