Dica Rápida – Use o Foco para Desenvolver os Bíceps

Foco no Treino de Bíceps

Não é raro encontrar pessoas treinando os bíceps excessivamente na academia e obtendo resultados abaixo da média. Essas pessoas não sabem que o que faz a diferença não é a quantidade de treinos por semana, e sim a qualidade dos mesmos. De nada adianta treinar muito de forma errada. Aliás, treinar muito não é o…

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Treinos para Bíceps / Os Melhores Exercícios para Bíceps

Bíceps

Os melhores exercícios para bíceps permitem o uso de pesos pesados e a realização do treino explorando o movimento completo do músculo. Algumas pessoas possuem dificuldades para aumentar o bíceps, porém aplicando os exercícios abaixo com uma boa intensidade, adotando uma dieta de qualidade, e se for do seu gosto complementar a dieta com uma…

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