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Se você já foi ao médico e descobriu que você tem pressão arterial elevada, ou como é chamado de “Hipertensão”, então você deve imediatamente baixar a pressão arterial. Existem algumas formas de diminuir a sua pressão arterial e o exercício é uma delas. Nesse artigo vamos discutir algumas dicas para ajudá-lo a diminuir a sua pressão arterial.

A maioria dos estudos descobriu que a maioria dos exercícios aeróbicos é uma boa maneira para reduzir a pressão arterial. O resultado do “Institutos Nacional de Saúde, eles descobriram que o exercício aeróbico reduz a pressão arterial em pessoas que têm hipertensão arterial devido a diminuição do percentual de gordura corporal.

Cada um tem suas necessidades específicas sobre o quão alto é a sua pressão arterial por isso antes de fazer qualquer exercício, você tem que falar com o seu médico eles podem querer fornecer seu programa de treinamento com algumas alterações.

Então qual é o  melhor exercício para fazer para baixar a pressão arterial? Deixe-me dizer-lhe então.

Com certeza nessa parte quem pode  ajudá-lo a encontrar o seu melhor tipo de exercício é o seu médico que sabe o que exatamente é o seu caso, mas todos os médicos indicam a caminhada  para todos os casos, todos os estudos mostram que a caminhada é eficaz na redução da pressão arterial do que qualquer outro tipo de exercícios de aeróbico mais intenso, você pode também aumentar a intensidade com exercícios como andar de bicicleta ar livre, natação, qualquer um deles podem ajudar, mas importante lembrar escolha o exercício de acordo com seu nível de condicionamento físico.

Conclusão

Finalmente o que eu quero dizer que depois que você escolheu o tipo de exercício de acordo com o seu interesse, você e seu médico deve organizar os programas de exercícios e horário para ser eficaz e seguro. Acima de tudo para você se sentir em forma e saudável  durante o tempo de exercício para diminuir a pressão arterial.