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Olá Maromba! segue mais uma receita exclusiva que preparei para começar essa semana firme na dieta. Você sabe o que é uma TORTILHA? Tortilha se originou na Espanha, é uma comida preparada bem rápida, simplesmente você escolhe seus ingredientes que você quer acrescentar como batatas, ervilhas, cebola enfim, você faz aquela fritada e por último joga os ovos por cima e deixe acabar de assar. Nós aqui do definição total mudamos algumas coisas para deixar sua receita mais anabólica, segue a receita da Tortilha de Queijo!

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Tortilha de Queijo

Ingredientes

9 Claras de Ovos
1 Tomate Cortado em Rodelas
3 Dentes de Alho Picados
250g de Queijo Ralado
Sal e Pimenta a Gosto

Modo de Preparo

Insira as claras em uma tigela e bata-as ligeiramente.

Despeje-as em uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Quando a parte de baixo estiver assada, adicione o tomate, alho, queijo ralado e tempero a gosto.

Continue esquentando em fogo baixo até que o queijo derreta. Não precisa virar.

Informações Nutricionais
Calorias: 312
Proteínas: 40,5g
Carboidratos: 17,9g
Gorduras: 8,1g