≡ Menu

Gravei um Vídeo Mostrando Como Eu Perdi 8kg de Gordura e Ganhei 4kg de Músculos em Apenas 45 Dias, Comendo Só Coisas Gostosas…Veja como você também pode montar a sua Dieta Para Secar a Barriga e Definir os Músculos sem Passar Fome, Clicando Aqui

As bananas estão entre as frutas mais consumidas no planeta e de acordo com o Departamento de Agricultura, a banana é uma das frutas favoritas dos Brasileiros e Americanos. As frutas amarelas estão em alta “de potássio e pectina, uma forma de fibra”, disse Laura Flores, uma nutricionista de San Diego. Elas também podem ser uma boa maneira para obter magnésio e as vitaminas C e B6. As bananas são ricas em antioxidantes, que podem fornecer proteção contra os radicais livres que podemos entrar em contato  todos os dias a partir da luz solar além de ser uma fruta que estão sempre presente nas dietas de ganho de massa muscular, então aprenda mais uma Receita Anabólica – Pão Energético de Banana.

Se você quiser aprender mais Receitas Anabólicas Para Ganhar Massa Muscular! Não perca tempo e clique aqui e aprenda receitas incríveis para ganhar músculos.

Pão Energético de Banana

Ingredientes

200g de Iogurte Light
6 Claras de Ovos
450g Bananas Amassadas Com um Garfo
60g Whey Protein de Baunilha
1 Colher de Sopa de Fermento em Pó
15g de Adoçante sem Açúcar
8 Colheres de Chá de Extrato de Baunilha
250g de Farinha em Pó
120ml de Leite Semi-Desnatado
1 Colher de Sopa de Suco de Limão

Modo de Preparo

Pré-aqueça o forno.

Misture todos os ingredientes em uma batedeira, até que a massa fiquem homogênea.

Despeje a mistura em uma forma untada.

Insira a forma no forno e asse em fogo médio por cerca de 30 minutos.

Para saber se está pronto, insira um palito na massa. Se ele sair limpo, pode retirar do forno.

Deixe a massa esfriar e corte-a em 8 porções.

Informações Nutricionais Por Porção
Calorias: 219
Proteínas: 12,5g
Carboidratos: 42g
Gorduras: 1,5g