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Receitas Anabólicas – Barra Proteica de Banana e Morango

Mais uma novidade para você que pratica musculação e precisa de um lanche rápido e anabólico para sua dieta de ganho de massa muscular. Nada melhor do que uma super Barrinha Proteíca de Morango com Banana, essa barrinha conta com ingredientes equilibrados e proteicos para você que quer ganhar músculos de verdade, então aproveite mais uma receita e adicione no seu programa de alimentação.

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Barra Proteica de Banana e Morango

6 Porções (Barras)

Ingredientes

1 Xícara de Farinha de Aveia
5 Scoops (dosadores) de Whey Protein de Morango
1/4 Xícara de Cream Cheeese Light (Philadelphia)
1/2 Xícara de Leite em Pó Desnatado
2 Claras de Ovos
1/4 Xícara de Água
1 1/2 Banana Amassada
2 Colheres de Chá de Azeite de Oliva

Modo de Preparo

Pré-aqueça o forno em fogo alto (+ ou – 320 graus).

Regue uma forma grande com o spray de cozinha de sua preferência, e deixe-a
de lado.

Em uma tigela média, mistura a aveia, o whey protein e o leite em pó.

Em uma batedeira elétrica de preferência, misture o cream cheese, as claras
de ovos, a banana, a água e o azeite.

Insira a mistura de aveia na batedeira e continue misturando a massa.

Despeje a massa na forma preparada e insira no forno. Deixe assando por 30-
35 minutos ou até que um palito de dente saia limpo da massa.

Tire a forma do forno e corte a massa em 6. Deixe esfriar antes de comer.

Informações Nutricionais Por Barra
Calorias: 203
Proteínas: 22g
Carboidratos: 22g
Gorduras: 3g