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Mais uma vez trazemos uma novidade sobre uma receita diferente e exclusiva do definicaototal.com.br para você, essa receita necessariamente não precisa de doses de Whey Protein ou qualquer outro suplemento de proteína, esses ingredientes naturais e proteicos combinados dão um sabor único para esse shake. Vamos aprender essa receita agora mesmo!

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Shake Proteico De Atum Para Ganhar Massa Muscular

Ingredientes

1 Lata de atum em água, escorrido;

2 Colheres de sopa de manteiga de amendoim;

1 Colher de chá de mel;

1 Banana média amassada;

2 Xícaras de leite desnatado.

Modo de preparo

Não tenha medo do atum! Este shake realmente tem um gosto muito melhor do que parece.

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

Informações nutricionais
Calorias: 703
Proteína: 52g
Carboidratos: 64g
Gordura: 29,5 g