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Aprenda Como Fazer Um Delicioso Muffin Proteíco De Banana Para O Seu Café Da Manhã Anabólico

Eai maromba beleza? Que tal você aprender como fazer uma opção de café da manhã anabólico, se você está acostumado com seu Shake sem graça aproveite e aprenda uma receita que vai mudar o seu café da manhã.

Quando você está tentando encaixar mais proteína em sua dieta, a escolha de alimentos é fundamental. Em busca de mais itens de alta proteína para aumentar a sua ingestão diária de proteína, muitas pessoas fazem a escolha certa de suplementação de qualidade. Mas esquecem da alimentação.

Eu vejo muitas pessoas cair no ciclo de refeições igualmente até agradáveis ​​de frango e brócolis. Se você caiu nessa armadilha, nós do blog definicaototal.com estamos aqui para ajudá-lo a mudar as coisas e encontrar a melhor alternativa com receitas anabólicas para ganhar massa muscular.

Se você estiver batendo um shake sem graça no café da manhã, considere esta receita tua salvação proteíca. Aprenda Como Fazer Um Delicioso Muffin Proteíco De Banana Para O Seu Café Da Manhã Anabólico.

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Aprenda Como Fazer Um Delicioso Muffin Proteíco De Banana Para O Seu Café Da Manhã Anabólico

Ingredientes

1 Banana Grande

3/4 xícara de clara de ovo

1/2 xícara de iogurte grego

3/4 de xícara de aveia

2 scoop de whey protein sabor baunilha

adoçante a gosto, pode usar o splenda

OPCIONAL: fatias de banana extra para o topo do muffin

Modo de preparo

Preaqueça o forno a 180 graus.

Pegue todos os ingredientes e bata em um liquidificador até ficar homogêneo.

Divida a mistura uniformemente entre 12 forminhas. Coloque uma fatia fina de banana no topo de cada muffin.

Deixe assar por 20 minutos ou até que um palito de dente inserido saia limpo. Depois é só apreciar!

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Rendimentos Receita: 12 porções
Quantidade por porção
Calorias 81
Gordura 1 g
Carboidratos 12,3 g
Proteína 6g