Está Com um Braço Maior que o Outro? Veja Como Corrigir Problemas de Simetria


A simetria é um fator decisivo para competições de fisiculturismo, mas também é levada a sério por pessoas comuns que treinam por prazer.

Você já reparou que está com um braço maior que o outro, ou notou qualquer tipo de diferença em outras partes de seu corpo? Se a resposta foi positiva fique tranquilo, pois isso é normal.

Involuntariamente, nós usamos mais nosso lado dominante em exercício com barras, ou exercícios que trabalham a parte direita e esquerda do corpo ao mesmo tempo. Os destros fazem mais força com o lado direito, e os canhotos com o lado esquerdo e isso faz com que um lado fique diferente do outro.

Simetria Muscular - Assimetria

A solução para resolver esse problema é trabalhar cada parte do corpo de forma individual. Dessa forma os lados serão forçados com a mesma intensidade, corrigindo problemas de simetria.

A melhor maneira de realizar exercícios individuais é através de halteres. É importante lembrar que devemos fazer o mesmo número de repetições para cada parte do corpo.

Veja algumas opções que podem ser usadas.

PEITO

COSTAS

OMBROS

TRÍCEPS

BÍCEPS

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